Você curte musculação?

[Fejoadinha 0]

Eu faço academia 5x por semana e gosto muito, e vcs?

Malham à fim de que: Definição ou hipertrofia?

Eu tb encontrei um site que fala tudo sobre suplementos, nutrição e treinos

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[~~InquisidooR~~ 34]

Pow muito bom o site, eu tambem curto malhar mais dei uma parada porque me mudei, agora vou voltar com tudo mês que vem !

[Ross14 0]

Musculação é vida!!

Bom mesmo o site vlws ae!!!

:yes:

[Ray Zucco 41]

Eu não malho demasiadamente pois pode causar problemas ao minha escultura corporal, até pelo fato de eu não ter 16 anos ainda, sendo assim eu malho muito pouco, levantando pequenos pesos, as vezes exagero e fico com dores musculares por dias, mais malhar é muito bom, não sou um esqueleto pelo menos, Abraços.

[Gunax 0]

malho todo dia tmb

faço normal e tal e faço pra pegar musculos

e definir ahsauhaushas

[membro5 0]

Ôsh, todo Dia malho...

Tenho 13 anos e tenho 21 de BRaço.

Levanto 7kg com cada braço, de 3 séries de 50.

Faço 50 abdominais e apoios com pêso de 4kg.

Pra quem quiser uma dica, quando for fazar abdominal, junte duas munhequeiras(aquele pêso do tornozelo tornozelo), e coloque no pescoço, fazendo tipo um "colar".

Para os apois, faça o mesmo, só que coloque na cintura.

[Fejoadinha 0]

Ôsh, todo Dia malho...

Tenho 13 anos e tenho 21 de BRaço.

Levanto 7kg com cada braço, de 3 séries de 50.

Faço 50 abdominais e apoios com pêso de 4kg.

Pra quem quiser uma dica, quando for fazar abdominal, junte duas munhequeiras(aquele pêso do tornozelo tornozelo), e coloque no pescoço, fazendo tipo um "colar".

Para os apois, faça o mesmo, só que coloque na cintura.

 

 

 

porra, ta pegando pesado pra sua idade velho!

toma cuidado pq pode prejudicar o crescimento!

Mais ta de parabens pelas séries @_@ :D

[Leinard~ 1]

Não curto malhar.

 

Acho muito chato ficar lá segurando numa barra e colocando ela pra baixo e pra cima só para ganhar músculo.

 

Prefiro fazer esportes =)

[eguinha 1]

Musculos e para viados . foda-se os viados *kkk' brinks ;x