Quantas horas devo dormir a noite?

[ODIN' 2.278]

 

Olá , acho que toda mãe reclama quando você vai dormir tarde, pois fala que devemos dormir 8 horas por noite, mas isso é verídico? venha conferir hoje.

Dormir é uma coisa ótima, e quem não gosta não é mesmo? Eu mesmo amo dormir até tarde, normalmente é dito que devemos dormir 8 horas por noite e veremos que não é bem assim, vamos ver como procede.
Cada organismo tem uma necessidade diferente, alguns trabalham mais e outros trabalham menos e o trabalho do seu organismo vai diminuindo de acordo com a sua idade, de acordo com a Fundação do Sono (EUA) uma ONG sem fins lucrativos a quantidade de sono é variante de acordo com sua idade.
Há uma variação bem grande durante as horas de sono necessárias para as pessoas, a diferença é estrondosa, variam de 7 horas à 17 horas.



Houve uma pesquisa realizada com indivíduos saudáveis e com sono normal de acordo com sua faixa etária e os resultados foram estes:

 

• Recém-nascidos (0 - 3 meses): entre 14 e 17 horas;
• Bebês (4 - 11 meses): entre 12 e 15 horas;
• Crianças (1 - 2 anos) entre 11 e 14 horas;
• Crianças em fase pré-escolares (3 - 5 anos): entre 10 e 13 horas;
• Crianças em fase escolar (6 - 13 anos): entre 9 e 11 horas;
• Adolescentes (14 - 17 anos): entre 8 a 10 horas;
• Adultos jovens (18 - 25 anos): entre 7 a 9 horas;
• Idosos (mais de 65 anos): 7 a 8 horas.

 

Com isso vemos que quanto mais velho você é menos você precisa dormir. De acordo com a fundação cochilos fora de tais intervalos podem ajudar no bom funcionamento do corpo, contudo o abuso do mesmo pode levar a complicações no bem estar da pessoa.

 

Fonte: 

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['hisk 787]

Em 02/02/2020 em 20:38, ODIN' disse:

Adultos jovens (18 - 25 anos): entre 7 a 9 horas;

 

Vou fazer um acordo com você, 4 horas ou nada!!1

[ODIN' 2.278]

5 minutos atrás, 'hisk disse:

 

Vou fazer um acordo com você, 4 horas ou nada!!1

DURMO SÓ 4HRS POR DIA E TO BENZASSO.

[Hellzing ! 2.041]

Em 02/02/2020 em 20:38, ODIN' disse:

Adultos jovens (18 - 25 anos): entre 7 a 9 horas;

Sou praticamente um urso, durmo dias e dias até descansar da academia e do trabalho, depois faço rotinas de trabalho que envolvem dormir de 2 a 4 horas por dia, ciclo vicioso.

[ORION' 1.737]

Engraçado... descobri lendo esse tópico que nunca dormi  "o ideal", mesmo quando pequeno!

Sempre tive dificuldades em manter uma rotina de sono, dormir cedo.

Nos ultimos tempos, minha habilidade de ter uma BOA noite de sono, vem sendo levemente prejudicada, o motivo não sei, mas tive que apelar para os      "bons e velhos" remédios... e alguns cochilos no periodo da tarde.

 

19 horas atrás, ODIN' disse:

DURMO SÓ 4HRS POR DIA E TO BENZASSO.

 

dá pra ver 

 

 

Editado 5 de Fevereiro 2020 por ORION'

[Azor' 3.124]

Acho de 6 - 8 horas por noite está bom.
Acho menos de 6 pouco e mais de 8 muito.
Quando durmo 12 hrs direto, acordo mais cansado ainda, corpo super pesado,
e mais vontade de dormir, agora quando fico nessa faixa entre 6 - 8, acho o ideal.

[TwoBack 17]

Tadinho de minha pessoa. 

Durmo 4 horinhas por dia , as vezes até 5h +/- ..

 

Queria eu estar dormindo essas 7 ou até 9horas :(

 

E cada a faixa etária dos horários entre 26 anos - 64 anos ? HAHAHAHA :c

[Shader5 1.803]

Sempre dormi muito pouco, por volta de 4~5 horas por noite no máximo. Ultimamente isso tem piorado, tenho ido dormir por volta das 03:30 e acordado todos os dias, sem excesão às 07:00.

 

Não sinto sono tremendo durante o dia, e nem me sinto muito cansado.