matéria Paralisia do sono

[ODIN' 2.278]

 

Olá, boa noite!
Já ouviram falar da paralisia do sono?

 

 

O que é paralisia do sono?
A paralisia do sono é uma condição caracterizada por uma paralisia temporária do corpo imediatamente após o despertar ou imediatamente antes de adormecer.
A paralisia do sono ocorre quando o cérebro acorda de um estado REM, mas a paralisia corporal persiste. Isto deixa a pessoa temporariamente incapaz de se mover. Além disso, o estado pode ser acompanhado por alucinações hipnagógicas. Com frequência, a paralisia do sono é vista pela pessoa como nada mais do que um sonho. Isto explica muitos relatos de sonhos nos quais as pessoas se veem deitadas na cama e incapazes de se mover. As alucinações que podem acompanhar a paralisia do sono tornam mais provável que as pessoas que sofrem do problema acreditem que tudo não passou de um sonho, já que objetos completamente fantasiosos podem aparecer no quarto em meio a objetos normais.

 

 

 

O que pode ocorrer enquanto você está na paralisia?
Você não consegue mover nenhuma parte do corpo, nem falar, porém as vezes você pode ter um pouco de controle sobre as mãos, os olhos e conseguir com muito esforço fazer gemidos bem baixo. Acredite, essa não é a pior parte. A maioria das pessoas que tem paralisia do sono acabam tendo alucinações. Como a consciência durante esses eventos não é absoluta, não é possível determinar exatamente o que é real e o que não é. Na internet tem muitos relatos de pessoas que tiveram visões e escutaram sons estranhos, outras disseram ter a sensação de pressão no peito, como se alguém tivesse a apertando. Também tiveram pessoas que relataram sentir um odor desagradável, gritos e até sensação de sufoco. Os sintomas podem durar de alguns segundos até vários minutos e toda experiência parece extremamente real.

Possíveis causas:
- Indução consciente da paralisia
- Agenda de sono irregular
- Stress elevado
- Mudanças súbitas no ambiente ou na vida de alguém
- Sono induzido através de medicamentos
- Nível elevado de cansaço
- Uso excessivo de drogas e/ou bebidas alcoólicas
- Adormecer com fome

Como evitar a paralisia do sono?
- A paralisia do sono tem sido mais frequente em pessoas com maus hábitos de sono, logo é aconselhável melhorar a qualidade de sono para evitar esses episódios, através de estratégias como:
- Dormir entre 6 a 8 horas por noite
- Ir para a cama sempre na mesma hora
- Acordar todos os dias na mesma hora
- Evitar bebidas energéticas antes de dormir

Mesmo com a estratégia continua tendo paralisia? Aprenda como sair dela:
A paralisia do sono é um problema pouco conhecido que desaparece sozinho após alguns segundos ou minutos, porém esse curto período de tempo parece uma eternidade para quem está tendo o episódio. Para poder sair, tente pensar de forma lógica no momento e foque toda sua energia para tentar movimentar os músculos, piscar os olho e/ou controlar a respiração.

Já passou por isso? Conte como foi sua experiência nos comentários.

Fontes: 

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Editado 10 de Dezembro 2019 por ODIN'

[sit68 449]

Eu ja tive uma vez eu acordei e com o corpo sem força nenhuma e parecia que eu tava debaixo d'agua mas eu n tive alucinação de ver monstros pq eu tava de cara pra parede kk mas foi estranho a sensação.

[xDarknino 1]

Deus me livre, nem durmo mais .-.