Academia x Futebol

[Ouma Shu 155]

Comecei a fazer academia e tals, mas um amigo me disse que se eu quero "crescer", preciso parar de jogar futebol.

Segundo ele, o futebol define o músculo, fazendo ele diminuir.

 

Eu jogo futebol segunda, terça, quinta, sexta e sábado.

Faço academia terça, quarta, sexta e sábado.

 

Eu realmente devo parar de jogar bola ? Ou posso continuar com essa rotina ?

[Denver' 697]

V ganha massa muscular no descanso pós treino, após a reposição feita com auxilio alimentar. Jogar futebol é uma atividade que privilegia repetição ( resistência ), que é antagônica ao desenvolvimento volumétrico dos músculos, ou seja, jogar futebol é bom para aumentar a densidade muscular. Temos então as seguintes situações:

1. Muita musculação + muito futebol = crescimento muscular mediano, porém muito denso, e por isso, mais difícil de perder quando pára de malhar por uns tempos;

2. Só musculação = Musculatura cresce muito, mas sem muita densidade, ou seja, parou, muxou, ou engordou;

3. Muito futebol + pouca musculação = Alta resistência com baixo crescimento muscular, porém muita definição e resistência;

4. Muita musculação + pouco futebol = Bom desenvolvimento muscular sem contudo ficar bombado e robótico e com uma resitência legal, portanto, esse seria o caminho, ao meu ver, mais interessante.

 

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[Oragah 709]

olha cara, melhor vc perguntar pro seu instrutor da academia, fora isso acho complicado alguem te ensinar certinho por aqui ._."

boa sorte.