Gordura abdominal

[PMPeres 0]

Ola galerinha, beleza? Eu, el gordo loko un, dos tres, venho falar sobre las cocotas que eu ... Ops, n era isso q eu qria dizer.

 

Bom, eu to magrelão agora, só que tenho ainda "bastante" gordura na barriga. Ai queria saber o que fazer, comer, etc?! Só isso, abrass

['Darkswamp 287]

Fazer uma redução de estômago, ou fazer exercícios abdominais, para definir e diminuir.

[Marcelo Tau 0]

Vai no fabrica de monstro, kkk. Cara eu acho que ninguém aqui é personal para melhor te orientar ou cuida do corpo, porque o negócio é... ou você cria corpo ou você cria conhecimento. O bom mesmo é um medico especialista ou pessoas superintendentes do assunto, se bem que você mesmo pode pesquisar, estudar treinos de academia, alimentação para o seu objetivo, em fim... :D

['Niatsba 70]

Tem que fazer aeróbico (esteira, pular corda, bicicleta) para perder essa gordura e balancear sua dieta - comer de 3 em 3 horas, alimentos saudáveis, frutas, etc. Aí um nutricionista ou endocrinologista pode te ajudar melhor

É bom também fazer uns exercicios abdominais pra fortalecer a musculatura

['Chivunk 17]

Faça tudo que o Begirl falou.

Além disso, faça bastante abdominais oblíquos e quando for pular corda, aumente a intensidade.

CORTE o refrigerante. Evite Açúcar