Insônia

['Cz 13]

Preciso que alguém me dê a solução pra esse problema que me acompanha x).

Alguém?

[ϟ BℓizzαяЙ 2]

Tambem estou procurando uma soluçao que quiser ajuda a gente ae T.T

[.:4thjob:. 10]

'-' Fico todo dia até as 4~6 da manhã mais não sofro de insônia só fico por que quero mesmo...quando eu me deito eu durmo logo.

Problema sério esse seu..para de tomar café /yao

[.Dee 72]

É só acordar cedo... rs

Antigamente eu demorava horas pra conseguir dormir, comecei a gastar energia durante o dia...

E dormir tarde, tipo umas 2 ou 3 hrs...

Acordo todo dia 8:30, fazendo isso não tenho problemas pra dormir...

[Volcon 370]

Compra benzetacil na farmácia , e tome 4 agulhadas dela , voce dorme na hora .

[Rickazlp 3]

uma dica: não viva de remédios, por favor.

 

eu já tive esse problema, mas meu quarto tem TV, e quando vou dormir ligo a TV no som baixo e fico distraído, mas tentando dormir.

comigo sempre resolve.

[iMelo~' 15]

Compra benzetacil na farmácia , e tome 4 agulhadas dela , voce dorme na hora .

 

Só que esse benzetacil tem que tomar na bunda !

[frankikosl 0]

Fica zoando com os amigos que o tempo passa rápido e você fica com soninho.

[yahazu 213]

Fique uma noite sem dormir, depois na outra noite, quando o sono aparecer, faça um horário e siga ele em dias "normais".

[ϟ PʀѳɗigiØ™ 1]

Em busca de soluções para o seu caso, decidi reunir algumas informações que lhe ajudaram a ter boas noites... Vamos a elas!

Antes de tudo, estarei citando algumas dicas para ter uma boa noite de sono:

 

• Retire a televisão do quarto. Se estiver passando algum programa interessante, será difícil conseguir começar a dormir ou continuar o sono interrompido;
  
• Tome um copo de leite antes de dormir. Essa é uma boa opção para incentivar o sono. Além de fazer bem para a saúde, o leite evita que a pessoa durma de estômago vazio, o que atrapalha o sono;
  
• Os livros interessantes, que prendem a atenção do leitor, devem ficar longe da cama do insone. Ele pode se empolgar e só dormir quando terminar a leitura;
  
• Uma ótima opção para os que têm dificuldades para começar a dormir é fazer exercícios ao entardecer. Quatro horas depois da malhação, a temperatura do corpo começa a baixar e isso provoca preguiça e sono. Exercitar-se tarde da noite pode atrapalhar ainda mais o insone, pois ele só conseguirá pegar no sono durante a madrugada.
  

 

• Tomar um banho quente é ótimo para relaxar o corpo e a mente. É importante que a água não esteja muito quente para que o corpo descanse. Uma massagem também pode ajudar a tranquilizar e evitar a insônia. É importante centrar a massagem nas costas, nuca e cabeça para eliminar a tensão dos músculos.
  

Caso este problema persista, aconselho a procurar um médico. Evite tomar muitos medicamentos, pois eles podem causar dependências. Até mais!

['Gabriel 54]

Vish.

Já tentou tomar um leito morno?

Quando eu tava com insônia, tomei um Leite Morno e foi Tiro e queda.

Abraços!

[Hero 7]

 

rs

[Leão 17]

ME manda seu msn que até hoje n te add AHUSAHUSAHUA'

 

Ai eu te dou o remédio que procuras hihi

[WebShower 1]

​ Chá de camomila

aprendi isso com modekai e rigby

ashuahsua

[kklele 0]

Tome remédios

Apesar deu nunca ter isso

Até

[Renata 4]

'Cz, caso queira acrescentar algo peça p/ um moderador da área reabrir o tópico.