Jess

Não se encha de soja, soja é um ótimo substituto da carne, mas não pode ser o "centro" da dieta Com eu já disse, segredo é comer grãos e legumes em abundância, aí seu organismo nem sente a falta da carne Eu costumo comer bastante feijão e granola (hummm) para repor a falta da carne. Arroz e feijão são uma santa dupla, coma bastante sempre que vc puder. Não tenho costume de comer muitas frutas, mas sempre que me dá vontade como alguma banana, maçã, goiaba, etc, frutas são ótimas para repor algumas vitaminas. Se puder, faça uma horta em casa, alimentos naturais são muito mais saudáveis do que os que compramos em supermercados :) Ah, e quando vc virar vegetariana, prepare-se para perder alguns quilos rç